Para a maioria de nós mulheres, as dores acabam fazendo parte da rotina. Infelizmente desde novas temos que aprender a conviver com sintoma desagradáveis, como as cólicas menstruais. Existem muitas dúvidas, que geram discussões e mitos sobre o assunto. Saber a verdade é muito importante para que a gente possa se prevenir, combater as dores e assim viver melhor.
Recebi um mini guia que fala sobre mitos e verdades envolvendo as dores femininas. A coincidência foi que quando o Correio passou na minha casa, eu tinha acabado de ficar “naqueles dias”, estava morrendo de cólica (com bolsa de água quente e tudo) e ainda acabei perdendo um compromisso por conta dessa situação. Aí peguei o livrinho, li todo e achei tão interessante que resolvi transcrever as questões mais relevantes e fazer esse post, para informar quem também sofre com essa dorzinha chata.
Cólica menstrual, enxaqueca, TPM e chocolate têm relação.
– Resposta: Verdade
Sim, mas apenas algumas pacientes notam que a alimentação é um gatilho para esses sintomas. Frituras, chocolates, queijos amarelos, embutidos, vinho tinto e cerveja são algumas das comidas e bebidas que mais influenciam negativamente nesses casos. A cafeína, presente em alimentos como café, mate e coca-cola, também pode desencadear o quatro.
Após os 30 anos, aumentam as chances de a mulher ter cólica menstrual e enxaqueca.
– Resposta: Mito
Na verdade, a cólica menstrual é um sintoma mais comum nas adolescentes. O que pode aumentar entre 30 e 40 anos é a chance de ocorrência dos sintomas psíquicos, como cansaço, irritabilidade um ou dois dias antes de menstruar.
Ficar no quarto escuro quando se está com enxaqueca ajuda a aliviar a dor.
– Resposta: Verdade
Sim, muitas enxaquecas são ativadas pelo estímulo sensorial, como, por exemplo, por luzes muito claras ou oscilantes. Permanecer em um quarto escuro pode ajudar a acalmar seus sentidos e a reduzir a dor.
Não se deve lavar a cabeça quando estiver menstruada para não provocar ou piorar cólicas menstruais ou dor de cabeça.
– Resposta: Mito (e dos grandes!)
Não há relação entre lavar a cabeça e o aumento de dor. Nessa fase, a mulher pode e deve levar uma vida absolutamente normal. Ela também não precisa abrir mão de nadar, dançar ou praticar esporte.
Quando as mulheres estão prestes a menstruar, normalmente sentem dor de cabeça.
– Resposta: Verdade
As dores de cabeça neste período estão diretamente associadas às taxas de hormônios na mulher. A queda brusca do estrógeno, responsável por controlar os níveis cerebrais de serotonina – hormônio do bem estar, provoca a redução dessa substância, que, por sua vez, causa o aumento da chamada substância P, que atua causando vasodilatação – e é justamente esse efeito que ocasiona a dor de cabeça e muitas vezes, enxaqueca.
Há alimentos que podem melhorar as dores.
– Resposta: Mito
Não há comprovação científica de que certos alimentos ajudam a aliviar a dor. No entanto o magnésio (encontrado em alimentos verdes frescos e frutos do mar) e o aminoácido triptofano (presente em verduras frescas e no feijão) podem ajudar, mas, nas quantidades presentes na comida, têm atuação limitada.
A mudança dos hormônios aumenta a sensibilidade da dor.
– Resposta: Verdade
A queda nos níveis de estrógeno pode afetar os níveis da serotonina, que regula o bem-estar, deixa o organismo mais suscetível à dor e à sensibilidade. Quanto mais baixa a taxa de serotonina no sangue, mais é essa sensibilidade.
Dores mais fortes são indícios de doenças mais graves.
– Resposta: Mito
Não, a intensidade da dor não tem relação com a gravidade. Por exemplo, uma simples crise de enxaqueca menstrual pode doer mais do que a dor relacionada a um tumor cerebral ou meningite. O médico deve ser consultado para avaliar cada caso.
Essas questões estão no mini guia desenvolvido pelo laboratório Sanofi e revisado pela ginecologista Dra. Maria Wender.
*Este post NÃO é um publieditorial.
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