Fazer corrida ou caminhada é uma atividade física muito democrática: não tem distinção de sexo, de cor, de tamanho, de peso ou idade. Se mexer, sair do lugar de conforto, cada vez mais se torna uma atitude fundamental para a gente ter uma vida mais saudável e longa. Quem já se animou e começou a se movimentar, tem aquele momento de se preparar para não ter problemas de lesão e acaba investindo um pouco nos “equipamentos”, digamos assim.
Estou nessa fase de investir para me sentir bem confortável durante a prática de exercícios. Chegando perto dos 30 anos meu corpo exige que eu me exercite, não aceita mais ser sedentário! Tenho participado Eventos de Corrida de Rua e gostando bastante. A cada uma que participo, me sinto mais ousada em me superar.
O tênis é a uma peça do vestuário mais importante na hora de correr. Você TEM que estar confortável. Recentemente eu estava em busca de um novo tênis que fosse leve, confortável e com bom amortecimento. No momento eu não podia gastar muito, por isso precisava ter ainda um bom preço. Acabei encontrando um Nike Air Max Premiere RUN que é um modelo mais em conta. Dei sorte que estava mais barato ainda numa promoção, paguei R$149,90.
Antes de ter certeza da compra, experimentei, andei pra lá e prá cá, dei pulinhos, imaginei meu pé com meia pra prever se apertaria meu dedão e tudo. Testei o número 35 e o 36 para ter absoluta certa. No final das contas, deu tudo certo.
O tênis anterior que havia comprado na pressa, acabou ficando largo na frente e dando uma sensação estranha quando vou correr. Não é bom comprar NADA na correria, né?
Corri a primeira vez com o tênis novo e foi sucesso: nenhuma dor, nenhum aperto e aquecimento adequado nos pés. Esse modelo não é muito recomendado para corridas muito longas, mas achei que nos 5KM aguentou super bem.
Esse Nike tem a tecnologia da bolsa de ar que garante absorção de impactos e maior leveza.
Tenho várias conhecidas que recentemente tiveram problemas com tênis durante corrida, daí veio a ideia de fazer este post com dicas para quem está pensando em comprar um tênis novo.
Dicas para você escolher o tênis ideal:
1) Escolha entre modelos de tênis feitos para corrida (RUN)
2) Prefira marcas mais conceituadas no mercado e evite as alternativas
3) Experimente na loja durante um bom tempo: caminhe, pule e teste o máximo possível
4) Chegando em casa após comprar, experimente com meia e veja se não está apertando
E escolha do tênis ideal é muito pessoal. Eu nunca tive dor nos pés durante ou após uma corrida, mas já comprei um tênis que depois fui ver que era pesado e não servia para isso. Uma boa dica é usar meias grossinhas, próprias para corrida que vende em casas de esportes. Elas ajudam a amortecer mais ainda o impacto.